一、一个“中心”——以健康为中心
    老年人身心健康，不给社会和子女添麻烦，就是对社会和家庭的贡献。
    二、二个“一点”——潇洒一点、糊涂一点
    潇洒一点：自然大方，轻松自如，不受拘束。退休后没有了复杂的人际关系，没有了严格的作息制度限制，没有了工作的压力，可以把生活安排的宽松、舒适、丰富一些。
    糊涂一点：宽容一点，潇洒一点，淡泊一点、看开一点，不为日常琐碎事所困扰，生活得轻松、愉快、充实。
    三、三个“忘记"——忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨
    忘记年龄：不要总在心理惦记着一个“老”字。
    “日历年龄”，又称“年代年龄”或“时序年龄”，计算单位为年。
    “生理年龄”又称“生理学年龄”或“生物学年龄”，是指从生理学或生物学角度来衡量人的年龄。
    “心理年龄”则是指从大脑功能和心理衰老程度来衡量人的年龄。
    忘记疾病：不必对所患的疾病过分地担心和害个白。
    对常见的老年性疾病，应当采取积极的防治措施，对疾病过度恐惧的心理状态是非常有害的。有病也不要讳疾忌医，积极治疗就是了。
    忘记恩怨：忘记过去的恩恩怨怨。
    要想获得平和的心态，好的办法就是宽容、豁达，滤去过去的不愉快，只留下快乐与自己相伴。
    四、四个“有”——有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友
    有个老伴：夫妻白头偕老是很好，不幸丧偶之后，也应该找个合适的伴。
    有个老窝：有一个属于自己的家。一个独立的小天地，生活上自由自在。
    有点老底：留一点积蓄。
    有一点积蓄，心里才能踏实，精神上才能放松，思想会有安全感。这对老年人身心健康有着不可估量的作用。
    有几个老友：有几个情投意合的老朋友。
    年龄大致相同，生活经历和人生观基本相同，有共同语言，相互间更容易进行思想交流。
    五、五个“要"——要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。
    要掉：放下架子。
    离退休后，不再比职位高低，把自己放在普通老百姓的位置上，用一颗平常心来看待和处理周围事务，不因失落感的困扰而影响自己的心情。
    要俏：穿着要漂亮一些。
    衣着漂亮一点，老来俏，让自身的形象更美一些。能增强自信心，自我感觉就会年轻许多。
    要笑：对生活充满乐观的情绪。
    时时保持着愉快的心态。心理因素对机体的健康有明显影响，心胸豁达、性格乐观开朗的人，则神经内分泌调节系统处于良好的水平，免疫功能也处于正常状态。
    要跳：经常活动。
    适当的活动(包括体力劳动和体育运动)可以活动筋骨、调节气息、畅达经络、疏通气血、调和脏腑、增强体质，使人健康长寿。
    要聊：经常与亲人或朋友聊天。
    聊天是一种经济实惠而且又非常有益于身心健康的活动，茶余饭后与家人或朋友聚在一起，谈古论今，进行思想上和感情的交流，不但能调节情绪、促进大脑的思维活动，还能起到防治抑郁症和老年痴呆的作用。